分手后如何预防失恋抑郁？

2025-04-19 18:01:46      点击：446

爱情就像丘比特的分手箭刺在心上的感觉，热恋时是后何那么美好感觉被刺中是幸福的，而失恋后才猛然发现，预防抑郁原来竟是失恋这么痛，这么苦。分手因为分手的后何痛苦而患上失恋抑郁症，如果不及时进行心理干预，预防抑郁很容易对爱情观、失恋婚姻观产生扭曲心理，分手甚至会出现悲观厌世的后何念头。

向家人好友倾诉

失恋者精神遭受打击，预防抑郁被悔恨、失恋遗憾、分手留恋、后何惆怅、预防抑郁失望、孤独、自卑等不良情绪困扰，极容易患上失恋抑郁症。因此应当找一个可以交心的对象，尽诉自己胸中理不清的爱与恨，怨与愁，以释放心理压力。

因为是至交或亲人，完全可以放下面子、自尊心，倾听他们的评说与劝慰，或用书面文字如日记，书签把自己的苦闷记录下来，留给自己看，寄给朋友看，这也可能释放自己的心理负荷，求得心理解脱，从而避免失恋抑郁症的出现。

移情大法转移注意力

失恋者可以适当地把情感转移到失恋对象以外的其他人或事上。如失恋后，可与朋友发展更为密切的关系，可积极参加各种娱乐活动，释放苦闷，陶冶性情；可投身大自然，把自己融化到大自然的博大胸怀。这是失恋者预防失恋抑郁症最有效的方法。

失恋抑郁症的患者大部分是对爱情更为重视更为坚贞的一方，正因为他们将爱情看得如生命般珍贵，因此当失恋后所受的打击肯定是致命的。

对此心理专家表示，失恋者在失恋初期，最容易出现报复或者自虐等冲动行为，因此需要自己和家人随时保持警惕，一旦发现异常，应尽快向心理医生寻求帮助。